脂っこい食事

胃のはたらき以上に沢山食べ過ぎてしまうと胃もたれを起こしてしまいます。特に、脂っこい食事は消化に時間がかかるため胃もたれの原因になりやすいです。

ストレス

ストレスにより自律神経のはたらきが乱れると胃の蠕動（ぜんどう）運動（胃の内容物を排出する運動）が鈍くなり、胃もたれを起こしやすくなります。

加齢

胃の働きは加齢とともに低下し、蠕動運動も弱まります。年齢とともに量が食べられなくなったり、脂っこい食事を受けつけなくなるのはこのためです。

ピロリ菌の感染

ピロリ菌（ヘリコバクター・ピロリ）は胃の中に生息する細菌です。ピロリ菌は胃の粘膜を傷つける毒素を産生し、胃もたれなどの原因となります。

食べすぎ・飲みすぎ

甘いもの、いも類などのでんぷんを多く含む食べ物の食べすぎや、脂っこい食事をとると胃液（胃酸）が大量に分泌され胸やけが起こりやすくなります。また、アルコールや刺激物も胃液（胃酸）の分泌を促すため胸やけの原因になります。

ストレス

ストレスにより自律神経のはたらきが乱れると胃液（胃酸）が過剰に分泌され胸やけの原因となります。

加齢や体型

加齢により筋力が低下すると、胃液（胃酸）の逆流を防止する筋肉も衰え、逆流が起こりやすくなります。また、肥満や締め付けの強い服装などによりお腹に圧力がかかることによっても胃液（胃酸）が逆流しやすくなります。

ピロリ菌の感染

ピロリ菌（ヘリコバクター・ピロリ）は胃の中に生息する細菌です。ピロリ菌は胃の粘膜を傷つける毒素を産生し、胸やけなどの原因となります。

食べすぎ・飲みすぎ

甘いもの、いも類などのでんぷんを多く含む食べ物の食べすぎや、脂っこい食事をとると胃液（胃酸）が大量に分泌され胃痛が起こりやすくなります。また、アルコールや刺激物も胃液（胃酸）の分泌を促すため胃痛の原因になります。

ストレス

ストレスにより自律神経のはたらきが乱れると胃液（胃酸）が過剰に分泌されたり、胃がけいれん（痙攣）したりして胃痛の原因となります。

ピロリ菌の感染

ピロリ菌（ヘリコバクター・ピロリ）は胃の中に生息する細菌です。ピロリ菌は胃の粘膜を傷つける毒素を産生し、胃痛などの原因となります。

食べすぎ・飲みすぎ

暴飲暴食により胃に負担がかかると炎症が起こり、吐き気の原因となります。また、アルコールが体内で分解されて生成するアセトアルデヒドという物質も吐き気の原因になります。アセトアルデヒドは次第に無害な酢酸に分解されていきます。

ストレス

ストレス等により精神神経（中枢神経）の乱れや自律神経のはたらきが乱れると嘔吐中枢が刺激され吐き気（悪心）や嘔吐が起こることがあります。

食あたり

加熱が不十分な肉類や貝類などを食べることで、細菌やウイルスに感染すると吐き気・嘔吐が起こります。これは、有害なものを体の外に出すための防御反応によるものです。

食べすぎ・飲みすぎ

食べすぎや飲みすぎにより胃の内容物が一気に増えると胃が膨らみ、膨満感の原因となります。

呑気症・空気嚥下症

ストレスや早食いなどにより多量の空気を飲み込んでしまい、胃腸にガスが溜まることで膨満感の原因となります。このような症状を呑気症や空気嚥下症といいます。

便秘

食べ物を消化するときには腸内でガスが発生します。便秘が続くとこのガスが排出されないため腸内にとどまり、膨満感を感じます。特に、米やパン、イモ類などの炭水化物は消化されるときに多くのガスが発生します。

ストレスや疲労

ストレスや疲労により自律神経のはたらきが乱れると胃腸の機能が低下し、食欲が出なくなってしまいます。

加齢

胃腸の機能が低下したり、慢性的な運動不足になったり、嚥下機能が低下したりなど、加齢による様々な原因から食欲低下が起こります。

薬の副作用

薬の種類によっては食欲を低下させる副作用のあるものがあります。

食あたり

加熱が不十分な肉類や貝類などを食べることで、細菌やウイルスに感染すると下痢などの症状が起こります。これは、有害なものを体の外に出すための防御反応によるものです。

脂っこい食事や刺激物

脂っこい食事や刺激物などにより腸の粘膜が刺激され、腸管の動きが乱れることで軟便や下痢が起こりやすくなります。

ストレス

ストレスにより自律神経のバランスが崩れると腸管の動きが乱れ、軟便や下痢を起こすことがあります。ストレスを感じる状況でよく軟便や下痢になる方は過敏性腸症候群（IBS）という病気の可能性があります。

食事量や食物繊維の不足

ダイエットなどにより食事量が少なかったり、食物繊維の摂取が不足している場合、腸のぜん動運動が低下してしまい便秘が起こります。

便意を我慢してしまう

忙しいなどの理由で便意を我慢することが続くと、直腸に便が到達しても便意が起きにくくなってしまいます。学校でトイレに行くのを恥ずかしがる子供も便秘になりやすいため注意しましょう。

ストレス

ストレスにより自律神経のバランスが崩れると腸管の動きが鈍くなり便秘が起こります。また、逆に腸管の動きが過敏になってしまう場合もあり、便秘と軟便や下痢を繰り返すこともあります。